LA SOPHROLOGIE

C'EST QUOI ?

UNE MÉTHODE QUI PERMET DE

Feuilles congelées
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  • Développer des CAPACITÉS (savoir-faire) et des VALEURS (savoir-être) afin de renforcer le bien-être, le Soi et la confiance.

  • Prendre CONSCIENCE de son CORPS (sensations, sentiments, perceptions et ressentis) tout en développant une esprit libre et ouvert.

  • HARMONISER son rapport avec soi, avec son environnement et avec les autres.

  • Mieux SE COMPRENDRE et faire ami/ami avec soi.

ELLE S'APPUIE SUR

L'apprentissage

de techniques mobilisant le corps et l'esprit.

À PARTIR DE

  • exercices respiratoires

  • détente musculaire

  • mouvements corporels

  • visualisation

  • l'uitlisation des capacités d'attention et de concentration

une exploration

des sensations, des perceptions, des sentiments vécus pendant et après la séance.

La prise de conscience

du positif vécu et des progrès réalisés.

L'étude

DES RESSENTIS

afin de proposer un exercice approprié qui sera pratiqué entre deux séances.

SON ORIGINE

Le neuropsychiatre Alfonso Caycedo crée en 1960 le terme "sophrologie" et le premier département de sophrologie clinique à Madrid.

Suite à des voyages en Inde, au Tibet et au Japon, il s'initie au yoga indien, au bouddhisme tibétain et au zen japonais et il crée les premières techniques de sophrologie.

Depuis, différents courantssont nés tout en restant dans le sillage de la sophrologie caycédienne.

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